Spinning

První kniha na českém trhu, která přibližuje celosvětový fenomén s názvem spinning z různých pohledů a úhlů. Přístupnou formou přináší všem zájemcům základní principy spinning programu. Stávajícím i potencionálním zájemcům o spinning program ukazuje základní postupy tvorby vhodných pohybových režimů, ať už za účelem redukce hmotnosti, posílení kardiovaskulárního aparátu, nebo jen pro pouhou radost z pohybu. Profesionálním instruktorům může nabídnout nové postupy při vytvářený tréninkových jednotek s ohledem na jejich přesné zacílení. Součástí publikace je také kapitola pojednávající o dramaturgii, výběru a použití hudby, jako nedílné součásti spinning programu. Obsah: Předmluva Úvod Co je SPINNING Vybavení na SPINNING lekci Ke kolům, aneb na čem se jezdí Do sedel, aneb jak se jezdí Specifika jízdy na SPINNERu Techniky jízdy na SPINNERu Pokročilé techniky jízdy Energetické zóny Strečink Trénink Srdce a srdeční frekvence Adaptace – základ tréninku Superkompenzace Energetické zóny v tréninku při SPINNING programu SPINNING a hormony Testy kondice Výživa a SPINNING Lidské tělo jako motor a jeho zdroje energie Vitaminy a minerály Příjem tekutin Energie dodaná a vydaná, aneb redukce či udržení hmotnosti SPINNING a hudba Kdo chodí na SPINNING Seznam použitých zdrojů